어린이1 학생 면역력 강화 루틴 [감기예방, 집중력, 수면습관] 겨울은 학생들에게 유난히 피로한 계절입니다. 추운 날씨와 잦은 시험, 학업 스트레스가 겹치면서 면역력이 약해지고 감기나 피로가 잦아집니다. 특히 밤늦게까지 공부하거나 스마트폰을 보며 수면 시간이 부족해지면, 몸의 회복력이 떨어지고 집중력 저하로 이어지기 쉽습니다. 하지만 생활습관을 조금만 바꾸면 면역력은 놀라울 정도로 회복될 수 있습니다. 이번 글에서는 학생들이 실제로 실천할 수 있는 감기 예방, 집중력 향상, 수면습관 관리법을 중심으로 면역력을 강화하는 방법을 구체적으로 소개하겠습니다. 1. 감기 예방의 기본 – 겨울철 면역력의 첫걸음겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기, 환기 부족으로 인해 감기 바이러스가 번식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 특히 학생들은 밀폐된 교실, 독서실, 학원 등에서 장시간 생활.. 2025. 11. 1. 이전 1 다음
