다이어트1 여성이라면 꼭 알아야 할 생애주기 맞춤 다이어트 전략 목차1. 청소년·대학생기(성장기) 맞춤법2. 20~30대(활동기) 맞춤법3. 임신·출산·수유기 맞춤법4. 40대·갱년기(중년기) 맞춤법5. 60대 이상(노년기) 맞춤법결론 및 실전 체크리스트여성의 몸은 나이와 생리주기, 임신·수유 여부, 생활패턴에 따라 에너지 요구량과 호르몬 반응이 크게 달라집니다. 따라서 '한 가지 방식으로 모두 성공'할 수는 없고, 생애주기(성장기·활동기·임신·갱년기·노년기)에 맞춘 영양 설계와 운동 처방이 필요합니다. 아래에서는 각 연령대와 상태별로 과학적 근거와 실전 팁을 결합한 맞춤 다이어트 원칙과 식단·운동 예시를 정리합니다. 자신의 현재 단계에 해당하는 섹션을 클릭해 바로 이동하세요.1. 청소년·대학생기(성장기) 맞춤법청소년·성장기 여성(대체로 10대 후반~20대 초반)은 .. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
