섭취시간1 건강식품 복용시 주의사항 [중복섭취, 부작용, 섭취시간] 건강식품은 복용 목적과 상황에 맞게 올바르게 섭취할 때 효과를 발휘합니다. 이 글에서는 특히 흔히 발생하는 문제인 중복섭취, 부작용 발생 원인과 대처법, 그리고 섭취시간과 함께 안전하게 복용하는 실무 팁을 정리해 드립니다.【중복섭취】— 같은 성분을 반복 섭취하지 않는 습관건강식품을 복용할 때 가장 흔히 발생하는 실수 중 하나는 동일 성분의 ‘중복섭취’입니다. 예를 들어 멀티비타민을 복용하면서 별도로 비타민 C·비타민 B·비타민 D 단일제까지 추가로 섭취하면 의도치 않게 특정 비타민의 일일 섭취량을 초과할 수 있습니다. 특히 비타민 A, 비타민 D, 철분, 셀레늄 등 지용성 또는 축적성 영양소는 과다 섭취 시 독성이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 중복섭취를 피하려면 우선 현재 복용 중인 제품의 ‘.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
